מה בדיקת הדם מספרת על התזונה שלך
למה חשוב לעשות בדיקת דם?
רבים מאיתנו, לא אוהבים ללכת לרופא מסיבות שונות: חבל על הזמן, כי לא נעים או כי מפחדים.
עם השנים ועם הגיל חלים שינויים רבים בכימיה של הגוף.
שינויים אלו באים לידי ביטוי בבדיקות הדם עוד לפני שהם מקבלים ביטוי חיצוני כמו מחלה למשל.
ביקור דו-שנתי אצל הרופא ומעקב עשויים למנוע מאיתנו סבל רב ואפילו לתרום לאיכות החיים.
מה מלמדת בדיקת הדם?
בדיקות כימיה בדם מלמדות על רמת וכמות הרכיבים התזונתיים,
על תוצרי הפירוק של הרכיבים כתוצאה מחילוף החומרים,
או על חומרים שנוצרים כתוצאה מחילוף חומרים לא תקין עקב מחסור באנזים מסויים או חומר אחר.
בדיקת כימית בדם היא הבדיקה האוביקטיבית והכמותית ביותר מכל הבדיקות האחרות.
יחד עם זאת לפעמים יש טעויות אנוש, לכן אם התוצאות חריגות, מומלץ לבצע את הבדיקה שוב.
בעזרת הבדיקה אפשר לזהות חוסרים תזונתיים הרבה לפני שרואים שינויים בגוף.
פעם הגישה הייתה של טיפול נקודתי במחלה.
היום עם הידע והיכולות הטכנולוגיות שקיימות הגישה היא –
מניעת מחלות ולמתקדמים יותר המטרה היא בריאות אופטימאלית.
שינוי קטן יכול לעשות הבדל גדול
בדיקת הדם היא כלי נהדר שיכול לעזור לשפר את הבריאות באמצעות תזונה נכונה, פעילות גופנית ומניעת לחצים.
שינויים קטנים כמו צריכת שמן זית או שינוי שיטת הבישול או אכילת שיבולת שועל יכולים לשנות לחלוטין את הפרופיל הכימי בדם.
אכילת דייסה משיבולת שועל, או הוספת שיבולת שועל לסלט, תבשיל או עוגה עשויים להוריד את רמות הכולסטרול "הרע " בדם ולהעביר אותך ממצב של סיכון גבוה למחלות לב למצב של בריאות אופטימאלית.
מה בדיקת הדם שלך אומרת?
| |
טווח |
ערך נמוך |
ערך גבוה |
מה אפשר לעשות |
| סוכר |
70-100 מ"ג/דל |
-תת תזונה קיצונית
-גידול מפריש אינסולין
-נטילת יתר של
אינסולין
-אי ספיקת כבד
-מחלות מטבוליות נדירות |
-בדיקה ללא צום
-סוכרת ומצבים טרום
סוכרתיים
-דלקת הלבלב |
במקרה של ערך נמוך או גבוה מומלץ ללכת לרופא לבדיקה מעמיקה יותר ולקבל טיפול הולם.
בנוסף מומלץ לעשות פעילות גופנית, לשנות את התפריט ולהוריד במשקל- כל אלו הוכחו כמשפרי ומאזני רמת סוכר בדם. |
| |
|
|
|
|
| סידן |
8.1-10.4 מ"ג/דל |
-חוסר בויטמין D
-הפרעות אכילה
-תת ספיגה של המזון מהמעי
-אי ספיקת כליות |
-פעילות יתר של בלוטת יותרת התריס
-מחלות ממאירות שונות
-נטילת תרופות משתנות |
רמת סידן גבוהה עלולה להיות מסוכנת ולעיתים דורשת אישפוז מיידי.
במקרה של רמת סידן נמוכה מומלץ להתייעץ עם דיאטנית ולשפר את צריכת הסידן ( טחינה, שקדים, ברוקולי, כרוב, סרדינים ) וספיגתו בגוף ( בדיקת מצב ויטמין D ). פעילות גופנית כמו משקולות עוזרת לחיזוק רקמת העצם ולמניעת אוסטיאופורוזיס בשילוב עם תוספי תזונה או תפריט עשיר בסידן. |
| |
|
|
|
|
| שומני הדם |
10-190 מ"ג/דל |
-מחלות גנטיות נדירות
-נטילת תרופות מסוימות
-תת תזונה קיצונית |
-עודף משקל
-סכרת
-אלכוהוליזם
-נטילת גלולות למניעת הריון
-נטילת תרופות נגד HIV
-הפרעות גנטיות |
שומני הדם העיקריים הם הכולסטרול והטריגליצרידים. רמות השומנים בדם נקבעות לפי נטייה גנטית שאין לנו אפשרות להשפיע עליה, ולפי סגנון חיים שאותו אנו קובעים לחלוטין. ירידה במשקל, אכילת פחמימות מורכבות עם ערך גליקמי נמוך
( קטניות למיניהן ) ובכמויות קטנות עוזרים לנו להוריד את רמת השומנים ובמיוחד את הטריגליצרידים. כמו כן פעילות גופנית יומית היא משמעותית ביותר באיזון רמות השומן בדם.
|
מה עוד אפשר ללמוד מבדיקת הדם?
ספירת הדם - תאי דם לבנים, אדומים, גודל צורה ויחסים. התוצאות מלמדות על אנמיה, על זיהומים על דלקות ועל גידולים.
כימיה של הדם - מרכיבים הנמצאים בנוזל הדם כמו חלבונים, שומנים, ויטמינים, מינרלים, מלחים וגזים מלמדים על המצב התזונתי של הגוף.
תיפקודי כבד - אנזימים שמופרשים ונמצאים בכבד. נמדדת רמתם בדם ומהתוצאה מסיקים אם יש בעיות או מחלות שדורשות טיפול.
מבחינה תזונתית מתייחסים בעיקר לרמות הסוכר, שומנים- כולסטרול וטריגליצרידים, סידן, ברזל, נתרן/ אשלגן, מגנזיום, B12, TSH, ויטמין D.
סגנון חיים שכולל תזונה נכונה, פעילות גופנית והפגת מתחים משפיע ישירות על הבריאות שלנו.
המלצה
היבדקי לפחות פעם בשנה, עדיף אחת לחצי שנה.
אם בריאותך טובה בדרך כלל עשי בדיקת דם לפחות פעם בשנה על מנת לשמר את הבריאות ולמנוע מחלות.
אם את בעלת נטייה לחלות או סובלת ממחלה כרונית כמו סכרת, לחץ דם, או אחרת,
בצעי לפחות פעמיים בשנה בדיקת דם מקיפה במטרה לנהל נכון את המחלה שלך, ולמנוע החרפה במצב.
רק בריאות!
אהבת? תני בלייק בתחתית העמוד
לא אהבת? כתבי את תגובתך או את השאלות שלך
