שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - אז מה הסיפור שלך?
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מאמרים >> אז מה הסיפור שלך?
 
סיפור שקרה לי בשבוע שעבר:
בסיום ריצת הבוקר אני הולכת לחדר הכושר "הפרטי" שלי בגינה ליד הבית ועושה מספר סטים על המכשירים .  לפעמים מגיע לשם גם גבר גבוה, מקריח שמתאמן גם כן.  הפעם החלטתי לפתוח איתו בשיחה. בוא נאמר ששמו יוסי, בסביבות גיל חמישים שאחרי תקופה ארוכה ללא פעילות חזר להתאמן ורוצה לרדת במשקל.  ישר האנטנות שלי נכנסו לפעולה....
יוסי סיפר שהוא מעוניין להוריד את הבטן, לאכול פחות, להיראות טוב אבל ....וכאן הוא התחיל לתאר את עצמו ואת ההתנהגות שלו במילים שאני לא מסוגלת לחזור עליהן.
הוא השתמש בכל מיני מילים שמבטאות בדיוק את ההיפך ממה שהוא רוצה להשיג...כל כך הרבה ביקורת עצמית, כל כך הרבה שיפוטיות...
תראו לכל אחד מאיתנו יש משהו שהוא לא אוהב/ לא מקבל/ לא מרוצה ורוצה לשנות. 
אחת לא אוהבת את שמה,  את האף שלה,
אחד לא מרוצה מהגובה שלו,
אחרת לא מרוצה בעבודה..הבנתם את הנקודה,
לכולנו יש תחומים אותם אנחנו רוצים לשפר.
על מנת לשפר אנחנו חייבים לשנות את ההתנהגות, התפישה, האמונות,
כלומר אם רוצים תוצאה אחרת חייבים להתנהג אחרת ממה שעושים עכשיו.
השינוי שמוביל לשיפור ולתוצאה הוא לא קל,לא פשוט, מורכב ומאתגר מעצם הצורך להתנהג בצורה ואופן שהם זרים לנו.
אם זו נקודת הפתיחה, שקיים קושי, למה להגדיל ולהעצים את האתגר?
למה להכשיל את עצמנו עוד לפני שהתחלנו?
האם יש דרך להקל על עצמנו ולפעול כך שהשינויים שנעשה יהיו נוחים, וקלים או לפחות לא כל כך קשים?
כשאתם אומרים לעצמכם:
"אני לא יכולה",
"קשה לי", "
לא טוב לי",
"אני עצלן",
אתם הופכים את התהליך לבלתי נסבל ולמעשה מועידים את עצמכם לכישלון.
אפשר אחרת.
תתחילו לבדוק מה הסיפור שאתם מספרים לעצמכם ולסביבה,
ועם הזמן, והעלאת המודעות תתחילו לזהות את המלל שעוצר אתכם,
ואז יקרה משהו ברמה של נס, אתם תגלו שהמציאות משתנה.
אל תעשו דבר,
רק תזהו ותקבלו את מה שאתם רואים.
אל תתנגדו, אל תיאבקו, קבלו את מה שאתם רואים.

 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter