שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - איזו שגרה את רוצה?
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מאמרים >> איזו שגרה את רוצה?
 
איזו שגרה את רוצה?

להתגלגל או לעצור?
האם את עוצרת מדי פעם ושואלת את עצמך שאלות מהותיות, שאלות עומק?
רובנו לא עושים את זה ומתגלגלים מיום ליום,
חודש לחודש ופתאום אנחנו גדולים, בוגרים, מבוגרים וקשישים.
אחת הדרכים להתפתחות אישית היא לקחת פסק זמן ולשאול את עצמי שאלות.
 
איך הקורונה עזרה לנו?
העצירה הגמורה של כל העולם,
ממש הפסק השגרה הידועה והרגילה שלנו,
גרם להרבה אנשים לעשות חושבים,
אבל לא סתם חשיבה,
אלא חשיבה מעמיקה,
עם שאלות בנושאים קיומיים כמו מי אני, מה אני, מה אני עושה פה,
שאלות לגבי המשפחה, ההורות, החברים, העבודה...
שאלות שאין לנו זמן לשאול בכל יום.
 
מה עושים עם התשובות?
חלק מאיתנו ישכחו את השאלות והתשובות ויחזרו לאותה שגרה כמו לפני הקורונה.
חלק אחר יזכרו את התשובות אבל עדיין ימשיכו עם אותה שגרה כמו לפני הקורונה:
שגרת עבודה, שגרת תזונה, שגרת תנועה.
וחלק, כנראה מאד קטן,
אולי אפילו קטנטן,
יעשה חישוב מסלול,
כלומר ישקול מחדש את החיים ולכן גם ישנה שאת השגרה שפעל בתוכה עד כה.
 
מה איתך?
האם התקופה הזו עוררה בך שאלות ותהיות לגבי הדרך בה את הולכת?
האם מצאת שאת מרוצה מחייך ותמשיכי ללכת בדרך הידועה והמוכרת שלך?
אולי גילית שיש לך דרך ברורה וחלקים ממנה אינם הולמים אותה?
או
אולי קלטת שאת חייה חיים של אחרים אבל את, עצמך, לא באה לידי ביטוי?
 
איזו שגרה את רוצה?
כמו שאמרנו רוב האנשים חיים על אוטומאט,
עושים ופועלים כי ככה היה, ומה שהיה הוא שיהיה.
השגרה אצל הרוב מוכתבת על ידי צרכים ורצונות של אחרים.
 
אבל את הבנת שהשגרה הישנה אינה מתאימה לך יותר,
גם אם התאימה בעבר,
לאור פסק הזמן והאפשרות לחשוב על עצמך,
את רוצה חיים אחרים עם מהות שונה.
 
מה המהות שלך?
המהות היא זו שמכתיבה את השגרה.
לכן אם את רוצה שגרה חדשה את חייבת לשאול את עצמך מה את רוצה:
- להיות בת אדם
- להיות סבלנית
- להיות קשובה
- לעשות טוב בעולם
- להיות בריאה
- להיות במשקל תקין
 
אחרי שתחשבי ותדמייני את עצמך בחיים האידיאליים שלך רק אז תוכלי לבנות שגרת חלומות.
השגרה היומית תשקף את החלומות שלך לעצמך ולאחרים,
והחלומות שלך ישתקפו בשגרת היום יום שלך.
 
דוגמא לשגרה אפשרית
קימה מוקדמת
תפילה/ מדיטציה
פעילות גופנית
עבודה מהנה ומשמעותית
ארוחות מסודרות
אוכל מזין
התנדבות
לימוד והתפתחות אישית
שינה בריאה


אהבת? אשמח ללייק בתחתית העמוד ולשיתוף
לא אהבת? אשמח לתגובתך והצעות לשיפור

 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter