שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - האם גם אתם מזדקנים ומשמינים?
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מאמרים >> האם גם אתם מזדקנים ומשמינים?
 

הרבה לקוחות שלי שואלים אותי  האם יש קשר בין הגיל למשקל?

הם טוענים שקראו או אמרו להם שחלק מהעלייה במשקל היא תוצאה  של עליה בגיל.

האמנם?

אבל השאלה האמיתית היא לא האם עליה במשקל קשורה לעליה בגיל,

אלא האם היא בלתי נמנעת או שהיא חובת המציאות?

לפעמים באמת נדמה כאילו שהמשקל עולה למרות שנמצאים בדיאטה ואפילו עושים פעילות גופנית.

ואכן, מחקר עדכני מציע שהבחירות שאנחנו עושים בסגנון החיים שלנו, ולא רק התזונה,

משפיעים על המשקל עם תהליך ההזדקנות.

המחקר כלל יותר מ-100,000 משתתפים, גברים ונשים שהיו בבריאות טובה ובמשקל תקין.  המשקל, התזונה וסגנון החיים שלהם תועדו במשך 20 שנה.                                       הקילוגרמים נוספו למשקל עם ממוצע של בערך 2 פאונדים בכל 4 שנים.

מה שהפתיע את החוקרים היה שמזונות ספציפיים היו מקושרים יותר עם יותר עליה במשקל:  תפוצ'יפס, תפוחי אדמה, בשר אדום, בשר מעובד.

ומצד שני, ( תמיד הוא מגיע הצד השני J ), אכילת יתר של מזונות אחרים- ירקות, אגוזים, פירות ודגנים מלאים היו מקושרים עם פחות עלייה במשקל.

קלוריות שהגיעו בצורה של נוזל גם כן תרמו לעליה במשקל.  משקאות אלכוהוליים, מיצי פירות היו מקושרים עם עליה עקבית אבל קטנה יותר במשקל.  ואילו משקאות ממותקים היו אחד התורמים הרציניים לעלייה במשקל.

לסגנון החיים גם הייתה השפעה על העלייה במשקל.  לא במפתיע, פעילות גופנית הייתה חשובה בשמירה על משקל הגוף.  כמו גם זמן צפייה מוגבל בטלוויזיה.  זמן השינה גם השפיע.  עליה במשקל הייתה קטנה יותר אצל אנשים שישנו 6-8 שעות בלילה וגבוהה יותר אצל אלו שישנו פחות מ 6 שעות או יותר מ 8 שעות!

האם הממצאים הללו מפתיעים אתכם?

האם הם גורמים לכם לשנות הרגלים?

דבר אחד בטוח, המציאות נתפשת אצלנו דרך שני מקומות, המודע ותת המודע.

בנוסף מה שאנחנו מאמינים בו, לא משנה אם הוא אמיתי או חלומי, קורה.

לכן, בכל מצב תבחרו לחשוב שמה שאתם עושים מיטיב אתכם.

כלומר תמיד לאהוב ולקבל את מה שאתם עושים אבל זה לא אומר לעשות בחירות שאינן מיטיבות לאורך זמן.

בחרו לפעול נכון מתוך ידע, הבנה והסכמה והמשיכו להעריך את המצב ובהתאם למה שקיבלתם, המשיכו או שנו.
 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter