שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - למה אני לא מצליחה להשיג מה שאני רוצה?
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מאמרים >> למה אני לא מצליחה להשיג מה שאני רוצה?
 
למה אני לא מצליחה להשיג מה שאני רוצה?
 
 
השנה אני.....
בכל תחילת שנה, עברית או לועזית,
בכל יומולדת,
או כל אירוע מכונן ומשמעותי אנחנו יוצאות בהצהרות על הרצון לשנות את עצמנו, את העבודה, את חיינו.
 
יש כאלו שמצליחים לשנות ויש כאלו שלא מצליחים.
בואי נעשה את זה יחד וננסה לראות מה הצעדים העיקריים שיעזרו לי להצליח.
 
האם אני יודעת מה אני רוצה?
הדבר הכי חשוב להשיג מה שאני רוצה זה לדעת מה אני רוצה.
קשה מאד, עד בלתי אפשרי, להשיג משהו שלא יודעים מהו.
הרבה פעמים אנחנו חושבים על דברים ערטילאיים,
מופשטים שאנחנו לא באמת יודעים מהם.
לדוגמא: אני רוצה להיות יותר רגועה.
מה זה אומר מבחינתך יותר רגועה - לדבר בשקט, להקשיב, לנוח....
ככל שנמחיש ונבין ונראה בעיניים את מה שאנחנו רוצות יהיה לנו קל יותר להשיג אותו.
תבררי עם עצמך מה את רוצה,
ולמה את רוצה את זה,
תדייקי ותפרטי ככל יכולתך את הדבר הזה,
ואז תדמייני אותו בראש.
תמונה בראש של מה שאת רוצה מובילה אותך להשגתו הרבה יותר מהר מכל דבר אחר.
 
האם אני מאמינה שזה אפשרי?
יש פעמים שאנחנו רוצות משהו אבל אנחנו לא מאמינות שנשיג אותו.
וזה מה שיקרה – לא נשיג אותו.
לכן מאד חשוב להאמין שיש ביכולתי להשיג את היעד או המטרה.
אם בחרתי מטרה ואחרי בירור עם עצמי אני מבינה שאני לא מאמינה בעצמי או שהמטרה היא בכלל לא ברת השגה,
כל מה שצריך זה לחשוב מה אני כן מאמינה שאשיג ולשנות בהתאם.
האמונה שתצליחי היא זו שגורמת שתצליחי.
 
האם אני מודעת למכשולים ולאתגרים בדרך?
בעבר הצבתי מטרות ולחלקן הגעתי ולחלקן לא הגעתי.
לא ראיתי את מה שעולול לעצור אותי.
אי ידיעת המכשולים,
או התעלמות מהם,
זה כמו לשים לעצמי רגל או ממש כמו להכין את עצמי לכשלון ידוע מראש.
מה עושים?
ממפים את מה שעלול להפריע לי בדרך להשגת המטרה.
ככל שתראי את כל המכשולים תוכלי להכין תוכנית עבורם.
כלומר הכרת המכשול או האתגר או המשוכה בונה בי מנטליות ועוצמה שתעזור לי להתגבר על המכשול כאשר זה יופיע.
אם אני יודעת שאחר הצהריים אני עייפה ואז יש לי אכילה רגשית אני יכולה להתכונן לזה במספר דרכים
- ללכת לנוח
- להוסיף שנות שינה בלילה
- לשתות מים
- להכין אוכל מזין
- לנשום
- לכתוב במחברת.
מכאן יוצא שהכרת הרע ( המכשול ) יוצרת הזדמנות להתגבר עליו במקום ליפול בו.
 
זמן התאוששות
עוד נקודה חשובה ביותר שתורמת המון להצלחה –
כמה זמן לוקח לי להתאושש מנפילה?
התקדמתי עם התוכנית ואני פועלת,
לפעמים 80%, לפעמים 90%, ולפעמים 30% אבל אני זזה קדימה כל הזמן,
ואז מגיע הרגע הזה, ממנו אני חוששת כל כך- רגע הנפילה.
למה אני חוששת?
כי בעבר נפלתי ולא הצלחתי להתאושש ולחזור למסלול.
האם זה מחייב שזה מה שיקרה עכשיו?
בכלל לא.
כל מי שעושה ופועלת יודעת שיש נקודות נפילה, פציעה, ואפילו התרסקות,
זה חלק חשוב בתוך התהליך.

אבל אם אני מזדהה ואם אני נותנת למחשבות מחלישות להשתלט על המוח שלי ואם אני מאמינה להן אני מחבלת בהצלחה שלי.
האפשרות השנייה היא לזהות שאני בנפילה, להבין שזה חלק מהתהליך, לראות איך אפשר לצאת מזה ולהמשיך, גם אם יותר לאט, עדיין להמשיך.
האפשרות הזו מובילה להצלחה ולהשגת היעד או המטרה.
 
התמדה
הצלחה ברוב הפעמים היא פונקציה של התמדה.
התמדה כוללת בתוכה אמונה, ידיעת המטרה, הכרת נקודות החולשה ופעולה.
ללא פעולה,
ללא התמדה,
ללא נחישות,
ללא עקביות,
סביר להניח שלא נשיג כלום,
כבודדים או כחברה.
התמדה היא הפעולה שבסופו של דבר מרימה אותנו מהקרשים,
נפשית, רגשית, מנטלית ושכלית.
 
בנימה אישית
עברתי הרבה דברים בחיי,
למדתי, עבדתי, גרתי הרבה שנים בניו יורק, טיילתי בעולם, ילדתי ילדים ועוד ועוד, כמעט או בדיוק כמוך.
 
במבט לאחור יש דברים שהצלחתי בהם יותר ויש דברים שהצלחתי בהם פחות.
מה שהיה חשוב באמת – הצלחתי יותר,
מה שהיה פחות חשוב – הצלחתי פחות,
התכונה שהכי עזרה לי ועוזרת לי עד היום זה יכולת ההתמדה והאמונה


אהבת? אשמח ללייק בתחתית העמוד ולשיתוף
לא אהבת? אשמח לתגובתך ולשאלות
 

 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter