שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - למה דיאטות משמינות?
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מאמרים >> למה אני נלחמת במשקל שלי? >> למה דיאטות משמינות?
 
דיאטה
לא משנה מה גילך, ברגע שהגעת לכדור הארץ והתחלת להבין שמעת את המילה דיאטה.
אחד מבני ביתך פצח בדיאטה, חברה, קרובת משפחה, ואולי את התחלת דיאטה חדשה?
המילה דיאטה נפוצה כמעט כמו שלום

מפציצים אותנו עם סוגי דיאטות שונות כבר עשרות שנים.
ומה האמת?



דיאטות לא עובדות.
איך אפשר לדעת?
אם זה היה עובד היית עושה דיאטה פעם אחת, מגיעה למשקל היעד שלך וזהו.

האמת היא שרק 5% ממי שמתחיל דיאטה מצליח בה ומתמיד בה.
אבל זה לא הכל, כי מסתבר שהרבה אנשים, אין לי את זה באחוזים,
שלא רק שאינם מצליחים לרדת במשקל אלא עולים לאחר שסיימו את הדיאטה, גם אם בתחילה ירדו בה.
מכאן אפשר להסיק שדיאטות לא רק שאינן מרזות הן משמינות!!!



למה דיאטה לא באמת מרזה? 
מה הסיבה שדיאטה איננה מצליחה ואיננה משיגה את התוצאה אותה אנו רוצים: ירידה במשקל והגעה ומשקל תקין?
  • שינוי חיצוני מונחת על ידי גורם חיצוני
  • רוב הפעמים האוכל אינו טעים לחיך ואי אפשר להתמיד לאכול משהו לא טעים
  • בהתחלה המוטיבציה גבוהה אבל עם הקושי והאתגרים המוטיבציה יורדת
  • כמה זמן אפשר להרגיש ב"עונש"?
  • עצם המילה "דיאטה" יש לה קונוטציה, קשר, למשהו קצר טווח שאחריו חוזרים להרגלים
  • אין שינוי פנימי אמיתי אלא רק שינוי שטחי חיצוני
  • הראש מבין אבל הלב והיצר רוצים אחרת

לסיכום
השימוש במילה " דיאטה" הוא בעל קונוטציה מטעה, שכן לרוב האנשים המילה "דיאטה" מסמלת פרק זמן מוגדר, קצר או ארוך, שמטרתו היא ירידה במשקל אבל ברגע שהמטרה הושגה מסתיימת הדיאטה

אולם האמת היא שונה.
האמת היא שהרזיה ושמירה על משקל תקין היא תהליך שנמשך כל החיים ולעולם אינו מסתיים.  מטרת התהליך היא להחזיר את הגוף לאיזון, להבריא את הגוף וליצור מצב של חילוף חומרים תקין.  לכן  במקום לצבור משקל עודף ואז לנסות להיפתר ממנו בדרכים שונות, מומלץ לאכול מאכלים מבריאים, בכמויות הנכונות.  הגוף מסוגל להגיע למשקל האופטימאלי שלו ולשמר אותו לארוך זמן כאשר מזינים אותו נכון.
על מנת להישאר במשקל תקין כל מה שצריך לעשות זה בחירה חכמה של אוכל מזין, לשים לב לכמויות ולהישאר פעילה מדי יום!

 

אז מה הפתרון?
  • להפסיק לעשות דיאטות
  • להבין למה באמת חשוב לי להיות במשקל תקין
  • להבין שזה תהליך פנימי עמוק
  • למצוא את הדרך שמתאימה לי
  • להיות מוקפת בסביבה תומכת ואוהבת בכל שלב ושלב

 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter