שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - מאמרים
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067

אני קוראת כתבי עת מקצועיים ומאמרים של אנשים מובילים בתחום התזונה והבריאות, וההתפתחות.
המטרה היא כמובן להעשיר את היידע האישי שלי,
להגדיל את ארגז הכלים והאפשרויות,
וללמוד דברים חדשים שמתגלים במחקרים חדשים.

כל זה מתוך כוונה להרחיב את הרפרטואר המקצועי שלי
שאותו אני מיישמת בעבודתי עם מטופלי.

עושר מקצועי זה נותן אפשרויות טיפול מגוונות שמותאמות
באופן אישי לפי צרכי המטופלים, ומעלה את אחוזי ההצלחה לגבוהים מאד בתהליך הטיפולי.
להלן מספר כתבות פרי עטי, או כתבות מתורגמות של חוקרים מובילים מרחבי העולם.

במידה ואת מעוניינת להגיב, שלחי מייל ל:
shlo425@012.net.il
 
מאמרים
 למה אני נלחמת במשקל שלי?

8 סיבות למה לא יורדים במשקל

23/11/2020 15:18:00
כמה פעמים ניסית לרדת במשקל? ירדת ועלית שוב וחשבת שאין לך כוח רצון. ובכן בואי לגלות למה לא הצלחת לשמור על המשקל אליו הגעת ומה לעשות שונה ממה שעשית עד כה. ירידה מהירה במשקל, הערכה שגויה של המנה ועוד
המשך לקרוא »

שוב פעם בזבזתי חצי שעה

08/11/2020 11:07:00
כמה פעמים ביום את מוצאת את עצמך מבזבזת זמן יקר על דברים לא חשובים? בזבוז זמן הפך למגפה בחברה שלנו והוא בא על חשבון ההישגים שלנו, על חשבון השקט הנפשי שלנו, על הבריאות שלנו וגם על האושר שלנו. איך משנים?
המשך לקרוא »

למה אני לא מצליחה להשיג מה שאני רוצה?

09/08/2020 10:33:00
כמה מאיתנו מצליחים להשיג מה שהם רוצים? לפעמים נדמה שאנשים מצליחים הם שונים ובעלי תכונות נדירות, אולי, אבל בדרך כלל ההצלחה היא פונקציה של ידיעת מה אני רוצה, אמונה שאשיג את זה, והתמדה. מה חוסם אותך? גלי
המשך לקרוא »

מי אמר שפעילות גופנית מרזה

21/06/2020 09:23:00
הרבה פעמים אנחנו חושבים שאם נתחיל לעשות פעילות גופנית נרד במשקל. האומנם? מה הקשר בין פעילות גופנית לירידה במשקל? לפעילות גופנית יש המון יתרונות אבל הירידה במשקל קשורה יותר מכל לתזונה ולכמה אוכלים
המשך לקרוא »

האומנם אוכל צמחוני/ טבעוני לא טעים?

01/06/2020 12:34:00
אוכל צמחוני טבעוני הוא המילה האחרונה היום בקולינריה. התזונה העממית זזה לאט לאט ממוצרים מן החי למוצרים מן הצומח. למה אנחנו אוהבים אוכל מסויים ואוכל אחר לא? טעם זה לא כתוב באבן, אפשר לנסות, לטעום, לשנות
המשך לקרוא »

איך בונים שגרה שווה

24/05/2020 12:53:00
שגרה שווה היא שגרה שרוב הפעולות שבה מובילות להגשמת חלומות ולחיים בעלי משמעות, עבורך ועובר הסובבים אותך. שגרה נכונה בנוייה כך שבמשך היום ובסוף היום ההרגשה שלך היא טובה, הרגש של סיפוק והקשבה לקול פנימי
המשך לקרוא »

מה מפריע לך לייצר שגרה?

20/05/2020 17:20:00
מסתבר, שגם כאשר אנחנו רוצים משהו, יש מחסומים וגורמים שנמצאים בנו שעוצרים אותנו. מה מפריע לך לייצר שגרה וסדר יום? חלק מהמעצורים הם נפשיים רגשיים, וחלק הם גשמיים וחוסר ארגון. כתבה שלישית בסדרה על שגרה
המשך לקרוא »

איזו שגרה את רוצה?

10/05/2020 14:40:00
העולם עצר מלכת ושגרת יומנו השתנתה מהקצה לקצה. מה זה עשה לך? האם המצב עורר בך מחשבות? האם יש לך רצון לשגרה הקודמת או אולי הזמן בבית וההתכנסות פנימה גרמו לך לחשוב ולראות את חייך ממקום חדש? אחר.
המשך לקרוא »

למה חשוב להיות בשגרה?

02/05/2020 22:23:00
השגרה מורכבת מסדרת פעולות שנעשות באופן קבוע. המסגרת שומרת עלינו ונותנת לנו לפעול באופן אוטומאטי מצד אחד, ולכן מפנה לנו אנרגיה ושקט ליציאה מהקופסה וחשיבה חדשה מהצד האחר. אפשר לבנות שגרה מותאמת לאופי
המשך לקרוא »

למה חשוב לך לרדת במשקל?

02/03/2020 08:38:00
כמה פעמים חשבת שאת שמנה, שאת צריכה לרדת במשקל אבל לא ממש הצלחת להגיע למשקל שאת רוצה? האם ניסית לחשוב למה את מצליחה במקומות מסויימים ובמקומות אחרים אינך מצליחה? שינוי השיחה הפנימית ייצר את השינוי והמרא
המשך לקרוא »

השמנה במעגל החיים

12/03/2019 17:21:00
ההשמנה מלווה אותנו במעגל החיים. היא מתחילה בילדות ולפעמים נמשכת כל החיים. לפעמים היא זמנית ולפעמים היא מנהלת אותנו. כנסי לגלות איפה את נמצאת מבחינת המשקל ביחס לגיל ולמצב שלך
המשך לקרוא »

אכילה בהפרעה

29/01/2019 11:27:00
הסביבה הרוחשת, עודף המידע והטכנולוגיה, חוסר מיקוד וחוסר שקט נפשי כל אלה תורמים לכך שבזמן הארוחה נמשיך לפעול. אכילה בהפרעה משמע חוסר שקט גם בזמן החשוב הזה. למה טוב להיות בשקט, מה קורה כשאוכלים בהפרעה
המשך לקרוא »

הפרעות אכילה

15/01/2019 10:00:00
הפרעת אכילה היא ביטוי לחוסר איזון נפשי ורגשי. במי פוגעת הפרעת האכילה, איך היא באה לידי ביטוי, אילו סוגי הפרעות אכילה קיימים, האם אפשר להתגבר ולהחלים, אם כן, איך?
המשך לקרוא »

רעלים

25/11/2018 11:16:00
בעבר דברנו על דברים לא טובים בגוף/ נפש. היום אנחנו מדברים על רעלים. הרעלים המצטברים בגוף ובנפש עוצרים את הזרימה הטבעית איתה נולדנו. ניקוי רעלים יפתח את החסימות וייתן לנו את האיזון והחופש אותו רוצים
המשך לקרוא »

למה דיאטות משמינות?

11/11/2018 11:20:00
לצערנו רק 5% ממי שעושה דיאטה מצליח לשמור על התוצאות כל החיים. למה דיאטות לא עובדות? למה דיאטות הרבה פעמים משמינות? מה צריך לעשות ולשנות כדי שהפעם ה"דיאטה" תצליח לתמיד?
המשך לקרוא »

שינה

04/11/2018 10:42:00
השינה היא אחת מהפעולות היותר חשובות והיותר משפיעות על המשקל שלנו. חוסר שינה או שינה לא איכותית עלולים לגרום לעלייה לא רצונית במשקל
המשך לקרוא »

גנטיקה

28/10/2018 10:31:00
בעבר כל בעיה "נפתרה" בטענה שהיא "גנטית". האם באמת כל בעיה שורשה בגנטיקה שלנו או שזה רק תירץ עבורנו לא לקחת אחריות ולבדוק מה אנחנו עושים נכון ומה אפשר וכדאי לשנות ולשפר
המשך לקרוא »

מה בדיקת הדם שלך אומרת?

15/11/2015 13:29:00
בעזרת בדיקת הדם מגלים את המצב התזונתי, אפשר למנוע מחלות, לשנות את התזונה ולשפר את הבריאות מאד. תוצאות בדיקת הדם אומרות מה חסר ומה עודף. מומלץ לבצע בדיקת דם לפחות פעם בשנה
המשך לקרוא »

אי חשיפה לשמש עלולה להזיק לך

15/11/2015 13:28:00
שנים מזהירים אותנו מפני השמש והנזקים שלה. האמת היא שהשמש חשובה מאד ביצירת ויטמין D. מה קורה אם חסר ויטמין D, ואיך ויטמין D משפיע על הבריאות שלנו
המשך לקרוא »

איזו דיאטה מתאימה לך?

15/11/2015 13:28:00
דיאטת הזון, דיאטה לפי סוג הדם או דיאטה ללא גלוטן? שאלה קשה. בעידן של שפע דיאטות אפשר ללכת לאיבוד אבל יש כללים שנכונים לכל דיאטה ובכל מצב. קבלי כלים להחליט על הדיאטה הנכונה לך ביותר
המשך לקרוא »

מה עדיף: תרופות או פעילות גופנית ?

15/11/2015 13:28:00
תרופות ניתנות כבר שנים על ידי רופאים כאילו שהן סוכריות אבל האמת היא שהתרופה לא באמת מרפאה, ובמקרים קיצוניים גורמת נזק. מה כן מרפא? פעילות גופנית. כל הסיבות להתחיל להכניס תנועה על בסיס קבוע לחיים שלך
המשך לקרוא »

מי בכלל צריך סימון תזונתי?

15/11/2015 13:28:00
יצרני המזון מחוייבים לתת לנו מידע על המזון הנמכר. תוויות המזון שכוללות בין את הרכיבים, ואת הסימון התזונתי הם כלי בידי הצרכן לעשות בחירה מושכלת בקניית מזון או אוכל. שווה להקדיש זמן ולבדוק לפני שקונים
המשך לקרוא »

איך משפיע הסוכר על המערכת החיסונית

15/11/2015 13:28:00
הסוכר ומוצרים עתירי סוכר נפוצים מאד ומגישים לגדולי ולקטנים. אנחנו אוהבים מתוק, מחפשים הנאות כי זה מוטבע בנו, מלידה. אבל צריכה מוגזמת פוגעת במערכת החיסונית ומשפיעה על הבריאות שלנו ועל הנטייה שלנו לחלות
המשך לקרוא »

איך להפחית את כמות הגזים בגוף

15/11/2015 13:28:00
כאבי בטן הם תופעה שכיחה בקרב ילדים ומבוגרים. רוב הפעמים אפשר למנוע את כאבי הבטן והצטברות הגזים במעיים על ידי אכילה נבונה והרגלי חיים טובים. לפני שמוציאים את הקטניות מהתפריט, שווה לקרוא את המאמר הזה
המשך לקרוא »

האם ידעת ששינוי קטן יכול לעשות הבדל גדול?

15/11/2015 13:28:00
"שינויים תזונתיים קטנים ואחרים באורח חיים יכולים יחד לעשות הבדל גדול לטוב או לרע " אומר מוזאפאריאן מכותבי המחקר. "זה מוכיח לנו שאפשר לעלות במשקל בטעות, אבל גם מראה את ההזדמנות הענקית במניעת השמנה"
המשך לקרוא »
מספר עמודים: 4
 1  2 3 4   הבא   
 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter