שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - מה מפריע לך לייצר שגרה?
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מאמרים >> מה מפריע לך לייצר שגרה?
 

מה מפריע לך לייצר שגרה?
 
שגרה מוכתבת מבחוץ
בוא נגיד שעד כה לא הייתה לך שגרה מודעת ומבחירה.
ההתנהלות היומית שלך,
המטלות, המשימות,
החובות ניהלו אותך ופשוט עברת ממשימה למשימה,
מהבוקר עד הערב,
ולמחרת חוזר חלילה.
הפסקה בשבת ושוב חזרה לאוטומאט.

 
דיי!!! לא רוצה יותר
ואז הגיע הקורונה,
או הפיטורים,
או הלידה,
ואז הגיעה הבינה והבנת,
הקיים אינו טוב לי יותר,
אני רוצה משהו עם משמעות,
משמעות שחשובה לי ולמהות שלי.
ושינית את התפיסה ושינית את סדר היום
אבל עדיין את רחוקה מהשגרה עליה חלמת.
אז מה, לכל הרוחות מפריע לך לייצר שגרה משמעותית?

 
הרגלים לא טובים
אנחנו מכונה של הרגלים,
אוטומאטים על שניים.
רוצים לשנות הרגלים, מתחילים לפעול חדורי מוטיבציה
ועם הזמן הרצון והכוח והאנרגיה מדלדלים.
ובלי לשים לב ההרגלים הלא טובים,
אותם רצינו לשנות,
משתלטים וחוזרים לנהל אותנו.

 
חוסר ארגון
כל גוף בעולם מתנהל לפי סדר מסויים,
הוא מאורגן בצורה כזו שמה שקורה בו מתנהל בצורה אוטומאטית.
יש לו פרוטוקולים - הנחיות ברורות, איך לפעול כמעט בכל המצבים.
גם אנחנו, בחיים האישיים שלנו חייבים רמת ארגון מינימאלית.
אם לא תארגני את עצמך ואת החיים שלך בצורה מאוד מובנית ועניינית
לא תיווצר שגרה למרות שחשוב לך כן להכניס סדר וארגון לחיים שלך.

 
מחשבות מחלישות
אני עצלנית,
אני לא יכולה,
אני לא מסוגלת,
זה לא אני,
זה לא בשבילי
מחשבות כאלו ואחרות מקטינות אותך.
בפועל במקום לעשות צעד קדימה ולייצר שגרה,
את תקועה עם השגרה אותה את ממש ממש לא אוהבת.

 
חוסר הבנת המציאות
עצרת פעם ושאלת את עצמך מהי מציאות?
איך מציאות נוצרת?
מה החלק שלך ביצירת המציאות שלך?
יש רגע מכונן בו מסתכלים פנימה ומבינים שמה שאני רוצה שיקרה לי
עלי לפעול ולעשות השתדלות להשיג אותו.
יקרה או לא יקרה- זה לא בידיים שלי.
מה שבידיים שלי זה להבין שמה שאעשה ישאיר אותי באותה שגרה,
או ייצר לי שגרה חדשה.
זאת אומרת שבזכות הערכים,
המחשבות והאמונות שיש לי בראש אני פועלת או מופעלת.
האם תבחרי לחיות את המציאות או לייצר אותה?
האם תצליחי להתגבר על המכשולים ותייצרי שגרה מותאמת לך?


אהבת? אשמח ללייק בתחתית העמוד ולשיתוף
לא אהבת? אשמח לתגובתך והצעות לשיפור

 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter