שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - תיקון תזונתי בקלות
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מאמרים >> תיקון תזונתי בקלות
 
על פי המסורת, חג השבועות הוא חג מתן תורה. 
מדי שנה חוגג עם ישראל במועד זה את קבלת התורה ולכן הנהיגו המקובלים בספרד בימי הביניים את תיקון ליל שבועות 
שבו נהגו להישאר ערים ולהקדיש את הלילה כולו ללימוד תורה-תנ"ך, מדרשים וספרי הזוהר. 
את מנהג התיקון מקיימים בימינו גם אנשים שאינם דתיים ומקדישים את הלילה ללימוד נושאים אקטואליים, מוסריים, תרבותיים וחברתיים. (http://www.tzohar.org.il/?page_id=352

  תיקון ליל שבועות הוא כינוי לסדר לימוד המיועד לליל חג השבועות, הכולל התחלות וסיומים של פרקי התורה ובנוסף משמש לציון לימוד התורה המסורתי בליל חג השבועות הנמשך כל הלילה. על פי המסורת, התורה ניתנה לעם ישראל בבוקר חג השבועות והלימוד הוא ההכנה ליום מתן התורה. מקור המנהג בספר הזוהר שהופץ לרבים במאה השלוש עשרה ומאז  נפוץ המנהג ברוב קהילות ישראל. ( ויקיפדיה )



תיקון משמעו משהו איננו תקין, אינו עובד לפי התקנות ולכן יש או צריך לתקנו.  
בכל שנה בשבועות, הזמן שבו בחרנו לקבל את התורה (תורת אמת),  
זה זמן של אחדות, אהבה, אמונה מלאה: "נעשה ונשמע"  הכל יותר קרוב ויותר זמין לכל אחד ואחת מאיתנו. 
ויש אפשרות לעשות תיקון,
להיות באחדות פנימית של גוף ונפש.

אני כמובן, מהמקום המקצועי/ אישי שלי,
לוקחת את ההזדמנות ובודקת איך אפשר לעשות תיקון תזונתי.

על מנת לתקן, משהו, לא משנה מה,יש לדעת את התקן הטוב, והנכון.

לכן תחילה עלינו לבדוק מה "מקולקל" אצלנו ולדעת/ להכיר וללמוד  מה המתוקן.
יש המון מקומות בתזונה של כל אחד מאיתנו שאפשר לתקן.  
שימו לב, לא צריך או חייב לתקן אלא אפשר לתקן - בחירה חופשית לכל אחד מאיתנו

 מהם שלבי התיקון?

 תצפית
 זיהוי דפוסים
 הכרת המכשולים
 הכנסת הרגל חדש  

תצפית
פשוט להסתכל על עצמנו כאילו שזה מישהו אחר, כמו חוקר במעבדה.
לראות מה אני עושה ורצוי לרשום, להכין טבלת מעקב.
הרישום מגביר ומחזק את הקשר בין השכל ליצר או בין המוח ללב.  

זיהוי דפוסים
התצפית והרישום מגלים לנו הרגלים ודפוסי התנהגות והתנהלות יומיומיים שלנו. 
למעשה אנחנו "מתעוררים" למה שקורה לנו ומעלים מודעות ומתחילים להכיר את עצמנו יותר ויותר טוב. 
כבר בשלב זה מתחיל שינוי קטן, סמוי שקורה בקלילות בגלל שיש הסכמה בין הראש- השכל, ללב- הרגש  

הכרת המכשולים
הרישום מגלה לנו את החסמים, 
בין שהם פנימיים- כמו מחשבות, אמונות, ובין שהם חיצוניים כמו תנאים ודברים טכניים אחרים. 
הכרת המכשולים גם "מעירה" את ההכרה שלנו ואנחנו יותר ויותר מודעים למה שאנחנו עושים,
איך,
מה הרווח ומה ההפסד  

הכנסת הרגל חדש
בשלב זה אנחנו "כבר מוכנים ורוצים לשנות" כי בתור אדם מודע אתה מפסיק להזיק לעצמך ואתה מחפש לעשות רק טוב והרבה. 
על מנת שההרגל החדש והמתוקן יהיה מוטמע יש להצמידו להרגל קיים.

 זה הכל.

אם עד עכשיו ניסינו להילחם,
ניסינו להתנגד למה שקורה לנו,
מעכשיו נקבל את הקיים כמו שהוא אבל לא נייחס לו חשיבות,
פשוט נהיה מודעים למקומו ונניח לו,
נתרכז במה שרוצים ונשנה בצעדים קטנים ובצורה הדרגתית ומתונה מאד.
בעקבות זאת ההתנגדויות יורדות,
אנחנו מפסיקים להילחם בעצמנו או באחרים,
דברים קורים לנו מהר, בשמחה ובזרימה עם החיים. 

 כמו שצריך!

 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter