שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - חטיפי גרנולה עם 5 רכיבים
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מתכונים >> קינוחים >> חטיפי גרנולה עם 5 רכיבים
 

8 מנות
מצרכים
1 כוס דחוסה של תמרים ללא חרצנים מסוג מג'הול או דקל נור
1/4 כוס דבש ( סירופ מייפל או אגבה)
1/4 כוס חמאת בוטנים או חמאת שקדים
1 כוס שקדים קלויים או טריים חתוכים גס
11/2 שיבולת שועל גסה
אפשר להוסיף חתיכות של פירות יבשים, או שוקולד מריר או גרעינים
 
אופן הכנה:
 
  1. מעבדים את התמרים במעבד מזון ליצירת "עיסה" בצורת עיגול
  2. את שיבולת השועל אפשר לקלות בתנור בחום של 190 מעלות לכ 15 דקות עד שמזהיבה או להשאיר אותה טרייה
  3. בקערה שמים את השקדים, התמרים ושיבולת השועל
  4. בסיר קטן לחמם את חמאת הבוטנים/ שקדים יחד עם הדבש על אש נמוכה עד שהופכים נוזליים. לצקת על התערובת.  לערבב הכל לתערובת אחידה
  5. בכלי בגודל של 20 על 20 ( פחות או יותר) להניח נייר אפיה או ניילון ועליו לרדד את התערובת בצורה אחידה. לכסות עם נייר או פלסטיק להניח במקרר כ 15 דקות. לחתוך לפי הגודל המתאים.
 
לקוח מ: http://minimalistbaker.com/healthy-5-ingredient-granola-bars/
 
 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter