שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - הגישה שלי - הסיפור שלי
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> אודות >> הגישה שלי - הסיפור שלי
 
מהו האוכל?
אצל רבים מאיתנו המזון, הרגלי האכילה והמשקל הם סימפטומים.  
הם לא העניין האמיתי, אלא הם השתקפות של שאלות ובעיות עמוקות ומורכבות יותר.  
כלומר אנו חסרי כלים ולא מצויידים נכון להתמודד עם החיים, עם האתגרים,
ועם הנסיבות היומיות שאנו נתקלים בהם השכם והערב.  
המזון שתפקידו להזין אותנו הופך לאוכל שהופך להיות הכלי שעימו אנו מתמודדים.  
אנו מגבילים את עצמנו לסוג מסוים של מזון, אוכלים יותר מדי, פחות מדי, אוכלים ומקיאים,
ועוד וריאציות שונות של שימוש במשלשלים, בפעילות גופנית אובססיבית, וספירת קלוריות.

 

שנים התמודדתי עם החיים דרך ובאמצעות המזון.  
אצלי האוכל לא היה אוכל, הוא היה דרך.
כאשר לא ידעתי איך לקבל דברים,
לדחות מצבים או אנשים, לומר לא תודה, לבקש כי אני רוצה, אכלתי.  
פשוט פניתי לאוכל ואיתו "פתרתי " את הבעיות שלי.  
זה מה שחשבתי.  
בשלב כלשהו, בסוף גיל ההתבגרות,
כאשר לכולנו המראה החיצוני הופך לכרטיס ביקור ופותח או סוגר דלתות,
והמראה שלי היה חשוב מאד להצלחה בחיים ועם המין השני, הפכתי לבולימית.  
אכלתי והקאתי, ושוב אכלתי והקאתי.


אני בולימית!
במשך שנים, כמעט עשר שנים,
ידעתי שמשהו לא בסדר, אבל עדיין לא קלטתי כמה זה לא בסדר,
כמה נזקים אני גורמת לעצמי וכמה אני למעשה חסרת אונים מול האתגרים שצצו לפני.  
בשלב מסוים כאשר ההקאות חזרו בתדירות בלתי נסבלת ושלמעשה היו ימים שהן הכתיבו לי את חיי,
( בימים הכי קשים והכי נוראים זה הגיע ל8-10 פעמים יום, אוכלת ומקיאה, וחוזר חלילה,
ללא שליטה, ללא בחירה, אני כלום, ההפרעה ניהלה אותי לגמרי) קלטתי שהמצב גרוע,
ממש גרוע ושעלי לנקוט בפעולה שאם לא כן אני עלולה להגיע למקומות שלא אוכל להתאושש מהם.  
ואכן טופלתי על ידי פסיכולוגית מדהימה שבעזרתה הבנתי כמה חסרת אונים הייתי להתמודד ולהצליח בחיים.

מתחילה לראות אור  
באותן שנים התחלתי את לימודי התזונה.  
בעזרת הטיפול, ובעקבות הלימודים הבנתי שהמזון הוא חלק מהחיים,
בלתי נפרד, טעים, מזין, מהנה, אבל לא יותר מזה.  
למדתי להזין את עצמי ולהכין תכנית עם אוכל שאני אוהבת ( תפריט) ושבו זמנית עונה גם על צרכי גופי.  
למדתי לומר לא, ולמדתי לומר כן ולבקש את שאני רוצה,
למדתי לשים גבולות, להיות אסרטיבית, ולספק את הכלי הנכון בזמן הנכון,
למעשה למדתי לזהות ולענות על הצרכים שהתעוררו עם הכלי הנכון.  
כלומר המזון החל למלא את מטרתו האמיתית,
והפסיק לשמש ככלי בריחה, כמשהו מנחם, כדרך להפגת שעמום, או לריפוי כאב.
 

במקביל.....
הבנתי שמה שהיה ריק זה הלב,
הלב שלי היה זקוק לאהבה, לקבלה, לחיזוקים.
הלב הריק היה זקוק לתשומת הלב ולמילוי,
לא מאחרים,
לא מהסביבה,ממני.
היום אני דואגת למלא את הלב עם קבלת הטוב,
קבלת הלא טוב,
עם תפילות,
עם אהבה לעצמי, לילדים, ללקוחות, לסביבה.
כל יום מזינה את הגוף ואת הלב בדברים טובים,
וגם בפעמים שמתברר שהדבר אינו מועיל,
גם את זה אני מקבלת באהבה, בהבנה ובחמלה.


אם אני הצלחתי, גם את יכולה!
הסיבה שאני משתפת אותך בסיפור שלי היא כי היום אני יודעת ואני מאמינה
שלכל אחד ואחת מאיתנו מגיע חיים מדהימים.  
החיים אינם קורים כמו שרבים מאיתנו חושבים.  
החיים או המציאות של כל אחד ואחת מאיתנו היא תוצאה של סך ההתנהגויות שאנו מסגלים לחיינו.

 
במילים אחרות, אנחנו יכולות ליצור לעצמנו את החיים בהם אנו חושקות.
עלינו להכיר בתוצאות של ההתנהגויות שלנו,
לקחת אחריות!
בין אם אנחנו אוהבות את התוצאה ובין אם לא.  
במידה והתוצאות אינן תואמות את הציפיות והרצונות שלנו,
עלינו לבחור התנהגויות אחרות שיביאו אותנו לתוצאות הרצויות.  
יש לנו את הכוח והיכולת לעצב את החיים שאנחנו רוצים.  
אפשר להתחיל בשינוי המחשבות שממלאות את הראש שלנו ולהמשיך עם הרגלי האכילה,
סוגי המזונות ולהמשיך לתחומים אחרים משמעותיים של חיינו.
 
לא משנה מה נקודת המוצא שלנו
בין אם אנו רזות, שמנות, בריאות או חולות

אם הבחירה שלנו היא  חיים של חופש, עוצמה, בריאות, אושר, ואינסוף אפשרויות,
ישנם מספר כללים מאד פשוטים שחשוב שניישם אותם ושיהפכו לחלק מסגנון חיינו.  
אפשר להתחיל וליישם כללים אלה ביחסים שלנו עם המזון והרגלי התזונה שלנו.  
מדובר בארוחות מסודרות, באוכל טבעי שמבוסס על ירקות , פירות, ודגנים מלאים,
על שתיית מים, על פעילות גופנית יומית,
על שימוש בכלים שעוזרים להתמודדויות עם מצבי לחץ, 
שרובנו חווים אותם יומיום כמו נשימות, שיחה עם חבר/ה .  
ברגע שנטמיע את ההתנהגויות ונראה תוצאות מדהימות,
נחווה שינויים נוספים בכל תחום אחר של חיינו.  
השמיים הם הגבול ליכולות שלנו.
אני מזמינה אותך לתת לעצמך הזדמנות לחיות את החיים הטובים ביותר שמגיעים לך.


 

צלצלו עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבכם התזונתי
 054-5396067
 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter