מעגל השינוי
קבלת החלטה
תחילת השנה היא תקופה שהרבה מאיתנו מקבלים החלטות לעשות שינויים בחיינו.
חלקנו מתמידים, עוברים שינוי ומגיעים למצב החדש והמיוחל.
רובנו לא מצליחים.
על מנת לשפר את אחוזי ההצלחה עלינו להיות מודעים למכלול גורמים שיסייעו או יפריעו בידנו להגיע לקו הגמר ולתחילתה של דרך חדשה.
מעגל השינוי
פרוצסקה ודיקלמנטה הרכיבו את דגם "מעגל השינוי".
"מעגל השינוי" כולל שישה שלבים שמהווים את התהליך שאנחנו עוברים עד אשר משיגים את השינוי המבוקש.
הכיוון הכללי הוא תמיד לעבר השינוי הרצוי ויצירת מצב חדש אותו אנו משמרים.
אולם לכל אחד מאיתנו קצב, מוטיבציה ונסיבות שונות שמכתיבים את מהירות השינוי.
דרך נהדרת לשפר את אחוזי ההצלחה שלנו היא לזהות ולמפות את המכשולים שעשויים ועלולים לעמוד בדרכנו.
הצעד הבא הוא הכנת תוכנית מובנית ומוגדרת להתמודדות מול הקשיים שיתעוררו.
דוגמא לקבלת החלטה וביצועה
לדוגמא מישהו שהחליט שהוא רוצה להיות בכושר גופני טוב על מנת שיוכל לתפקד טוב יותר עם אישתו, ילדיו ובעיקר לשחק עם נכדיו. לאחר שהגיע להחלטה שהוא מתחיל לצעוד כל יום כשעה, עליו לראות מה עלול להפריע לו , ובהתאם לכך למצוא פתרון לבעיה.
אם קשה לו לקום בבוקר, אולי עדיף לצעוד אחה"צ או בשעות הערב.
אם איננו אוהב לצעוד לבד, עדיף שירתום לצעידה את אישתו, חבר, או שיצטרף לקבוצה.
אם הוא יודע שקר לו בחורף, שיחפש מכון כושר קרוב לביתו.
תכנון וההערכות מוקדמת או ראייה קדימה
היערכות נכונה, שכוללת ידיעת המטרה ואת מה שעלול להכשיל אותנו מלהשיגה,
מעלים את הסיכויים שלנו בצורה משמעותית להשגת המטרה,
משפרים את הדימוי העצמי ומספקים לנו חוויות חיוביות,
וכך נוצר מעגל חיובי והחיים נהדרים,
גם כאשר מופיעים קשיים ואתגרים חדשים.
מבוסס על: האומנם אפשר לשנות הרגלים:
http://lib.cet.ac.il/Pages/item.asp?item=5623
תהליכי השינוי / משה משעלי :
http://www.education.gov.il/hadracha/gilaion15.htm
