שולמית בכר - דיאטנית קלינית, ליווי להחלמה מבולימיה ואימון לחופש מאכילה רגשית - שעועית הולנדית עם עגבניות טריות
דיאטנית קלינית.
אימון להחלמה מבולימיה, ולחופש מאכילה רגשית


צלצלי עכשיו
לקביעת פגישת ייעוץ ובדיקת מצבך התזונתי
 054-539-6067
דף הבית >> מתכונים >> תבשילי ירקות >> שעועית הולנדית עם עגבניות טריות
 
שעועית הולנדית עם עגבניות טריות

מצרכים


חצי קילו שעועית הולנדית ( שעועית ירוקה רחבה)
2/3 עגבניות פרוסות
בצל בינוני
2/3 כפות שמן


אופן ההכנה
  1. לשטוף היטב את השעועית, לנקות את הקצוות ולחתוך לחתיכות לפי הגודל הרצון, בדרך כלל בין 2 ל3 חתיכות כל שעועית
  2. לפרוס את העגבניות לפרוסות בגודל בינוי/ דק
  3. לחתוך את הבצל לשניים ואז לפרוס כל חצי לפרוסות דקות
  4. לחמם מחבת או סיר, להוסיף את השמן ואז להוסיף את הבצל. לערבב עד שמשחים.
  5. להוסיף מעל את השעועית החתוכה ומעליה את העגבניות הפרוסות
  6. לתבל עם מלח ומעט פלפל
  7. לכסות ולבשל בערך 20/30 דקות
טעים לאכול עם אורז 

אהבת?  אשמח ללייק בתחתית העמוד
לא אהבת? אשמח לתגובתך ולשאלות
 

 

עקבו אחרי

טלפון:
054-5396067 או 077-5611372    
דוא"ל  
shlo425@012.net.il
כתובת  בני אפריים, צפון תל אביב
FacebookGoogle+Twitter